1. “Güneş kremi sadece plajda sürülür”
Yanlış. Güneşin zararlı UV ışınları sadece deniz kenarında değil, şehirde yürürken, hatta bulutlu havalarda bile cilde zarar verebilir. Uzmanlar, yaz boyunca dışarı çıkmadan önce en az 30 SPF korumalı güneş kremi kullanılması gerektiğini belirtiyor.
2. “Bol bol terlemek zayıflatır”
Yanlış. Terlemek, vücuttan su ve elektrolit kaybı anlamına gelir; yağ yakımı ile doğrudan ilgisi yoktur. Kısa vadeli kilo kaybı yanıltıcı olabilir ve vücut hızla bu kaybı telafi eder.
3. “Denize girdikten hemen sonra duş almak gereksizdir”
Yanlış. Deniz suyu tuz ve çeşitli mikroorganizmalar içerir. Cilt sağlığı ve hijyen açısından deniz sonrası duş almak önemlidir. Aksi halde ciltte kuruluk, tahriş ve enfeksiyon riski artabilir.
4. “Yazın grip olunmaz”
Yanlış. Soğuk algınlığı ve grip benzeri virüsler yaz aylarında da görülebilir. Özellikle klima kaynaklı ısı değişiklikleri, bağışıklığı zayıflatabilir. “Yaz gribi” olarak bilinen durum hafife alınmamalıdır.
5. “Karanlık ten güneşten daha iyi korunur”
Yanlış. Her ten tipi UV ışınlarına maruz kaldığında zarar görebilir. Esmer tenlilerde güneş yanığı daha az görülse de cilt kanseri riski tamamen ortadan kalkmaz.
6. “Günde 3 litre su içmek herkes için şarttır”
Yanlış. Su ihtiyacı kişiden kişiye değişir. Aşırı su tüketimi elektrolit dengesini bozabilir. Vücudun susuzluk sinyallerine göre hareket etmek daha doğrudur.
7. “Yazın beslenme kuralları değişmez”
Yanlış. Sıcak havalarda sindirim sistemi daha hassas olabilir. Hafif, su içeriği yüksek, mevsim meyve ve sebzelerine dayalı beslenme daha uygun olur. Ağır ve yağlı yemekler sıcak havalarda rahatsızlığa yol açabilir.
diyekonustu.com
